En esta nueva edición de nuestro boletín informativo, abordaremos un tema fundamental: la energía.
Mientras que puede ser difícil mantener y cultivar la energía en una vida a veces exigente y estresante, esto se vuelve aún más delicado para las personas con enfermedad de Parkinson. La dopamina es un neurotransmisor esencial para sentirse en forma, y su disponibilidad reducida generalmente se traduce en una falta de energía.
Estamos encantados de observar que en nuestra reciente encuesta, los dos grupos más afectados por un nivel de “energía muy baja” y “baja energía” disminuyeron en un 85,2%.
Un número considerable de personas pudo avanzar hacia la categoría de buen nivel de energía.
Solo el 11,4% de las personas en estos dos grupos con menos energía no experimentaron ningún cambio en su estado energético.
La falta de energía en las personas con enfermedad de Parkinson puede tener diversas causas. Por lo general, es una combinación de varios factores desfavorables.
En esta primera parte, veremos el impacto de la falta de energía en los 10 problemas más comunes en la enfermedad de Parkinson, así como las consecuencias en la vida cotidiana.
Luego, compartiremos algunas sugerencias e ideas para establecer nuevas rutinas y recuperar terreno, también en el área de la energía.
1 – El impacto de la falta de energía en la enfermedad de Parkinson en 10 puntos:
1. Fatiga excesiva: Incluso después de un descanso adecuado, las personas pueden experimentar fatiga extrema y crónica.
2. Lentitud de los movimientos: La bradicinesia es un síntoma común de la enfermedad de Parkinson. La lentitud de los movimientos puede resultar en un gasto energético aumentado incluso para realizar tareas simples.
3. Debilidad muscular y rigidez: Los trastornos motores asociados con la enfermedad de Parkinson, como la rigidez muscular y los temblores, pueden provocar debilidad muscular generalizada, lo que puede contribuir a una sensación de falta de energía.
4. Pérdida de motivación: La falta de energía también puede estar asociada con una pérdida de motivación o una disminución del interés en las actividades diarias.
5. Somnolencia diurna excesiva: Muchas personas con enfermedad de Parkinson experimentan somnolencia excesiva durante el día, lo que puede interferir con su nivel de energía y su capacidad para funcionar normalmente. Las causas de este fenómeno son múltiples. Algunos medicamentos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson son conocidos por tener efectos secundarios como la fatiga o la somnolencia.
6. Trastornos del sueño: Los problemas de sueño, como el insomnio o los movimientos periódicos de las piernas durante el sueño, son comunes en estas personas. La recuperación y regeneración asociadas con una buena noche de sueño están ausentes por la mañana al despertar, lo que genera una sensación de gran fatiga durante todo el día.
7. Depresión y ansiedad: La depresión y la ansiedad son frecuentes en personas con enfermedad de Parkinson, y estos trastornos también pueden contribuir a una sensación de fatiga y falta de energía, así como a una falta de motivación.
8. Trastornos de la motricidad fina: Los movimientos alterados y la coordinación reducida asociados con la enfermedad de Parkinson pueden hacer que las tareas diarias, como vestirse, preparar las comidas o escribir, sean más agotadoras y energéticas.
9. Dificultades en el habla y la deglución: Los problemas de habla y deglución, comunes en estas personas, pueden requerir un esfuerzo adicional para comunicarse y tragar. Es frustrante repetir una frase varias veces sin ser comprendido, especialmente por teléfono. Asimismo, tragar de forma incorrecta es muy incómodo y puede provocar episodios de tos irritante. Estas dificultades también resultan en una pérdida de energía.
10. Efectos cognitivos: Los cambios cognitivos relacionados con la enfermedad de Parkinson, como los problemas de memoria y concentración, pueden provocar una fatiga mental aumentada. Se sabe que el cerebro consume mucha energía por sí mismo en condiciones normales, por lo que tener que buscar constantemente en la memoria para recordar detalles en nuestra vida cotidiana también puede afectar el nivel de energía global.
Por supuesto, estas dificultades pueden variar de una persona a otra según los factores individuales. Sin embargo, es seguro decir que las personas con Parkinson deben luchar más para tener las recursos energéticos necesarios para llevar a cabo su vida.
2 – Las consecuencias de la falta de energía en la vida diaria
Al leer los 10 puntos anteriores, se comprende que todo se vuelve más complicado en cuanto a la gestión de la energía para una persona con la enfermedad de Parkinson.
Las tareas que, en circunstancias normales y en condiciones normales, se realizan mecánicamente con facilidad, se convierten en una verdadera montaña que escalar.
Aquellos que no están familiarizados con esta problemática a veces tienen dificultades para entenderla, lo que puede hacer que la situación sea aún más penosa y generar tensiones.
Es interesante, en este punto, considerar el impacto de esta pérdida y falta de energía en la vida :
1. Fatiga crónica: Las tareas diarias se convierten en montañas que hay que escalar, incluso obstáculos. Esto puede derivar en un sentimiento de desvalorización en relación con la percepción de los demás, y en resignación respecto a la propia vida.
2. Disminución de la calidad de vida: La capacidad para participar en actividades sociales o mantener pasatiempos favoritos se ve limitada. Ya no se disfruta plenamente de la vida.
3. Impacto en la autonomía: Dado que falta energía, hay muchas tareas diarias que ya no se realizan, lo que conduce a una dependencia de los demás. Esta falta de autonomía puede socavar el sentimiento de dignidad y generar frustración, e incluso ira.
4. Dificultades en las relaciones sociales: Las interacciones sociales se vuelven más agotadoras y difíciles, lo que puede provocar un aislamiento social. Asimismo, los lazos con amigos y familiares pueden debilitarse.
5. Aumento del estrés y la ansiedad: El estrés y la ansiedad están relacionados con la enfermedad de Parkinson debido a una gestión más complicada de la vida diaria; por lo tanto, la falta de energía puede aumentar este estrés y esta ansiedad, creando así un círculo vicioso.
6. Alteración del estado de ánimo: Lamentablemente, el nivel emocional se ve muy a menudo afectado. Cuando falta energía, se tiende a estar más irritable y la autoestima disminuye. El sentimiento de bienestar emocional se vuelve más escaso.
7. Dificultades en las actividades diarias: Las actividades simples de la vida cotidiana, como levantarse, lavarse y vestirse, son más dolorosas y requieren más tiempo, lo que puede generar frustración y una pérdida de independencia.
Al hacer clic en la imagen a continuación, verás un video corto muy interesante sobre la L-Dopa y sus funciones.
3 – ¿Qué se puede hacer para gestionar mejor esta pérdida de energía?
Aunque algunas situaciones pueden parecer difíciles de cambiar, estamos convencidos de que cada persona puede acceder a sus propios recursos para restablecer una mejor conexión con su cuerpo. Pequeños cambios simples en la vida diaria pueden tener resonancias agradables en el cuerpo.
En AtremoPlus, estamos a su lado para ayudarlo a salir de un sentimiento de resignación y recuperar terreno.
Algunas sugerencias pueden parecer obvias, pero nombrarlas puede ser un impulso positivo y alentar a algunas personas.
Aquí hay algunos consejos y trucos para gestionar mejor su capital de energía:
1. Planificación y organización: Le recomendamos establecer un horario diario que tenga en cuenta los momentos en que su energía suele estar en su punto máximo. Es importante reservar estos momentos para las tareas más importantes o las actividades que más disfrute. Por supuesto, es primordial adaptar esta planificación a la situación real de su día y dejarse guiar por su intuición.
Palabras clave: obsérvese y sienta
2. Priorización de tareas: Identifique las tareas más importantes y concentre sus esfuerzos en ellas. No dude en delegar las tareas menos importantes o pedir ayuda cuando sea necesario. También es interesante seguir lo que le brinda más placer y escuchar sus deseos. Lo que proporciona alegría a menudo está relacionado con más energía. Así, puede correlacionar sus prioridades con un barómetro de alegría interior, algo que no siempre hemos aprendido a hacer en nuestra vida.
Palabras clave: soltar y alegría
3. Ahorro de energía: Adopte estrategias para ahorrar energía, como utilizar ayudas técnicas para tareas físicas, tomar descansos regulares y dividir las tareas en pequeños pasos realizables.
Palabras clave: Cuide su ritmo
4. Gestión del estrés: Practique técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga para reducir el estrés y la ansiedad, que pueden empeorar la fatiga. En general, menos estrés significa más energía.
Palabras clave: Tómese un respiro
5. Alimentación equilibrada: Adopte una alimentación saludable y equilibrada para mantener un nivel de energía estable durante todo el día. Priorice alimentos ricos en micronutrientes, como frutas y verduras. ¿Tal vez tenga la oportunidad de tener un pequeño huerto y plantar sus propias verduras y frutas, con variedades antiguas que proporcionen más nutrientes?
Palabras clave: Alimentación de la naturaleza
6. Actividad física adecuada: Practique regularmente una actividad física adaptada a sus capacidades, como caminar, nadar, tai chi o tenis de mesa. El ejercicio puede ayudar a mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la calidad del sueño, lo que puede contribuir a una mejor gestión de la energía.
Palabras clave: El movimiento como dinamo
7. Gestión del sueño: Asegúrese de disfrutar de un sueño de calidad adoptando buenos hábitos de sueño, como tener una rutina regular para acostarse y levantarse, crear un ambiente propicio para el sueño y evitar los estimulantes antes de acostarse.
Palabras clave: Regeneración y reparación
8. Comunicación con los seres queridos: Informe a su familia, amigos y cuidadores sobre sus necesidades en términos de gestión de la energía y solicite su apoyo cuando sea necesario. Comunicarse abiertamente puede contribuir a una mejor comprensión y un apoyo adecuado. La falta de comunicación puede generar problemas subyacentes y malentendidos. A veces, los seres queridos tienen la impresión de que la persona está de mal humor cuando en realidad está relacionado con una máscara, bastante típica en la enfermedad de Parkinson, por mencionar un ejemplo.
Palabras clave: Comunicación y bondad
9. Actividades significativas: El diagnóstico de la enfermedad de Parkinson puede provocar desánimo, e incluso que la persona entre en una espiral negativa. Sin embargo, para regenerar neuronas y sinapsis (ver el Boletín Informativo N° 9 a continuación sobre la plasticidad cerebral), es importante seguir aprendiendo y realizando actividades diarias. Se reconoce que las actividades que tienen sentido suelen ser las que más energía dan. Como transmitir conocimientos o compartir una pasión con personas que lo necesiten o estén apasionadas por el tema. También puede tomar la forma de implementar un proyecto que nunca se haya permitido hacer, o profundizar en un área que siempre haya querido explorar. Además de la energía creada en ti, estas actividades requerirán que tu cerebro se adapte y genere los recursos necesarios (también a nivel neuronal) para lograrlo.
Palabras clave: Dar sentido e innovación
Esperamos que esta información le ayude a establecer nuevas rutinas (si es necesario) o a visualizar mejor cómo recuperar terreno para optimizar sus reservas energéticas actuales y las futuras.
¿Cuáles son los mecanismos subyacentes que causan la falta de energía en la enfermedad de Parkinson y cómo pueden mejorar estos parámetros los principios activos de la Vicia faba?
Muchos de nuestros clientes experimentan un aumento de energía que facilita el inicio de nuevas actividades. Gracias a AtremoPlus, testifican tener más energía, algo tan necesario en el contexto de la enfermedad de Parkinson.
En nuestro próximo boletín informativo, profundizaremos en este tema para comprender mejor los mecanismos físicos y fisiológicos responsables de esta falta de energía.
También realizaremos un análisis detallado de los principios activos presentes en la Vicia faba, que constituye la base de nuestro suplemento alimenticio AtremoPlus.
Exploraremos cómo estos principios activos pueden contribuir a optimizar la situación energética.
Este contenido puede ser importante para las personas que necesitan esta solución natural. Gracias por compartir !
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Descargo de responsabilidad:
Tenga en cuenta que este blog proporciona información sobre nuestro suplemento dietético AtremoPlus y temas relacionados.
Este blog no pretende proporcionar asesoramiento médico.
Si tiene alguna pregunta médica, comuníquese con su profesional de la salud.
Referencias :
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